Wir wandern auch 2020!
Unser Wanderplan für das 1. Halbjahr 2020 siehe bitte unter "Aktivitäten"!

Kennen Sie Qi Gong?
Wissen Sie um seine natürliche Wirkung?
Qi Gong ist eine Säule der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Durch das Üben bestimmter Bewegungsformen gelingt es im Qi Gong, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Qi Gong basiert auf kommentierten und meditativen Bewegungsformen.
Eins sein mit sich und der Natur über den Fluss des Qi. so entsteht eine Stärkung und Harmonisierung von Qi im menschlichen Körper. Qi Gong kann zu einer Lebensphilosophie  werden. Sie bringt geistige Zufriedenheit und man bekommt Antworten auf viele Fragen. Der Mensch kann in sich ruhen, sieht die Dinge klarer, findet neue Wege. Er kann gelassener durchs Leben gehen und spürt mehr Zufriedenheit und Glück.
Wer sich auf Qi Gong einlässt kann auf sanftem Wege körperliche Veränderung spüren
Dies erlernen Sie Schritt für Schritt in einem dem Kurs unter fachmännischer Anleitung. Sie merken  wie Sie Lebensenergie aufladen können und innere Ruhe finden durch langsam ausgeführte Bewegung.
Wenn Sie dieses Gefühl von Harmonie und innerer Zufriedenheit kennenlernen wollen, gibt es noch Plätze in einem Kurs in Frankfurt Bornheim.
Bitte erfragen Sie die Einzelheiten bei Dirk Mommertz  (0172-6811500)


Das neue Infoheft 2/2019 mit unseren Aktivitäten und Terminen ist da. Fordern Sie es bei uns an! kneipp-verein.frankfurt@email.de 

Unser Tipp im heißen Sommer
Kneippanlage Riedbad,
Bergen Enkheim
Bei Fragen wenden Sie sich an den Leiter des Fitness-Centers Herrn Aparicio-Steinhorst,
Tel.: 0172-6325941
Wassertreten
 Erfrischend und sorgt am Abend für besseren Schlaf!
Das Wassertreten ist eine der bekanntesten Wasseranwendungen von Sebastian Kneipp. Das Schreiten durch 16-18 Grad kaltes Wasser gehört zu den Wasseranwendungen mit einer mittleren Reizstärke.
Das bedeutet: durch die Temperatur, die Dauer der Anwendung und die Größe der behandelten Körperfläche liegt das Wassertreten in der Mitte der Kneipp Anwendungen. Zwischen leichteren Anwendungen wie kleinen Güssen und den stärkeren Behandlungen  wie größeren kalten Güssen (Rückenguss) oder heißen Blitzgüssen.
Wassertreten wirkt positiv auf die Gefäße und das Immunsystem. Durch den Kältereiz führt die Anwendung zu einer Reaktion des Körpers, nämlich zu Erwärmung und Durchblutungsförderung. Darüber hinaus kräftigt die Anwendung die Venen und wirkt entstauend. Schwere, müde Beine fühlen sich danach wieder leichter an. Am Abend wirkt das Wassertreten eher beruhigend und schlaffördernd und hilft beim Ein- und Durchschlafen. Regelmäßig angewandt wirkt es abhärtend und beugt Infekten vor.

Leiden Sie an zu hohem Blutdruck oder gefäßbedingten Kopfschmerzen kann das Wassertreten eine hilfreiche Anwendung für Sie sein. Konsultieren Sie dazu bitte Ihren Arzt, denn er kann aus den über 120 verschiedenen Kneipp-Anwendungen für Sie die Richtige finden.
Wassertreten, kurz angewendet, ist auch für konstitutionell schwächere Menschen geeignet.  Zu beachten sind aber folgende Punkte: Bevor Sie mit dem Wassertreten beginnen, sollte Ihr Körper auf jeden Fall durchwärmt sein. Ist die Haut kalt, dann ist eine Vorerwärmung aktiv durch Bewegung oder passiv durch warmes Wasser nötig. Auch nach jeder Anwendung ist die Wiedererwärmung Teil der Behandlung. Dies wird erreicht durch Bewegung oder gegebenenfalls durch Bettruhe wenn Sie die Anwendung zu Hause durchführen. Die Anwendungen sollten nicht unmittelbar vor oder nach einer Mahlzeit durchgeführt werden. Der Zeitabstand sollte mindestens eine halbe Stunde betragen! Substanzen, die auf die Blutgefäße wirken, wie Nikotin, Kaffee oder Schwarztee sollten ebenfalls nicht unmittelbar vor oder nach der Anwendung konsumiert werden, denn sie beeinträchtigen die gewünschte positive Reaktion. Wichtig ist auch, dass das Wassertreten nie gleichzeitig mit anderen Kneipp-Anwendungen durchgeführt werden soll, denn zu schnell kommt es dann zur Auskühlung oder Überreizung des Körpers. Also immer nur eine Anwendung durchführen! Und so wird’s gemacht: Was Wasser sollte bis handbreit unter dem Knie reichen. Gehen Sie im „Storchengang“, das heißt, bei jedem Schritt durch das Wasser wird das Bein ganz aus dem Wasser herausgehoben. Je nach Wassertemperatur ca. 30-60 Sekunden lang. Aufhören, wenn ein schneidender Schmerz eintritt. Nach der Anwendung das Wasser mit den Händen abstreifen (nicht mit dem Handtuch trockenrubbeln!) und sofort Schuhe und Strümpfe anziehen. Wiedererwärmung durch Laufen oder Bettruhe (abends zur Schlafförderung).
Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Wassertreten!
Alice Leugermann






NEU: „Gedächtnistraining Schnupperkurs“  mit Alice Leugermann
Wie war nochmal die Telefonnummer meiner Kinder? Schon wieder die PIN vergessen? Was stand noch auf meinem Einkaufszettel?
Wenn die Gedächtnisleistung etwas nachlässt, kann man etwas dagegen tun. So wie wir unsere Muskeln trainieren, können wir dies auch mit unserem Gedächtnis tun. Sie werden sehen, dass dies auch Spaß machen kann! Wir werden gemeinsame Übungen machen, um beide Gehirnhälften zu trainieren. Merktipps helfen Ihnen, den Alltag besser zu meistern.
Wann: 15. Oktober 2019 11.00-12.00 Uhr
Wo: wird noch bekannt gegeben
Kosten: 5 € für Mitglieder für Nichtmitglieder  6 €
Anmeldung bei Dirk Mommertz 069-556152